广州瑜伽学习班
普拉提进修班+极速瘦身

广州瑜伽学习班

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上课地点:白云分校,新塘分校,北京路分校,番禺分校,珠江新城分校,岗顶分校,天河总校
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课时:详询班型:周六上午班制:小班开班提醒
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课程介绍

普拉提集训内容

普拉提产后恢复急速维秘瘦身集训内容

第一天:

1.普拉提的发展史

2.普拉提与瑜伽的共同点与区别

3.人体的基础解剖结构及针对人群训练方法

4.呼吸机制和呼吸的力学及评估

第二天:

1.健康的骨骼排列、正确的姿态、骨盆和脊柱的中立位

2.改善各种不良体态(如高低肩、内外八字脚、平背、圆肩、驼背等)的技巧方法

3.肩带结构的分析,缓解产后肩颈疼痛

4.脊柱的运动分析,缓解产后腰背酸痛

5.核心力量肌群的运用机制

6.普拉提入门动作的分析

7.普拉提私教的静态和动态评估

第三天:

1.普拉提初级动作及变化

2.腹直肌分离的修复运动模式与手法,快速瘦腹方法.

3.骨盆底肌松弛的修复运动模式与手法,快速缩髋方法

4.产后修复普拉提排课技巧

5.触感教学及技巧

6.私教与团课的教学技巧

第四天:

1.产后修复排课考核测试

2.普拉提中级动作及变化

3:普拉提之维秘超模瘦身营运用

4:维秘有氧训练动作教学

5:维秘极 致瘦腹,马甲线雕塑训练动作教学

第五天:

1.维秘极 致翘臀,蜜桃臀训练动作教学

2.维秘美胸丰胸训练动作教学

3.维秘极 致美背训练动作教学

4.维秘瘦身营排课技巧与饮食搭配要点

5.针对不同人群团课与私教的排课

6.维秘瘦身营排课考核测试

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机构简介

瑜曼伊人隶属于广州瑜曼文化艺术培训有限公司,成立于2006年8月16日,位于广州市越秀区西湖路18号2119。其中瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构,广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。一专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持,专业教师团队以及运营队伍的不断壮大,迄今于广州设有七家培训基地,并开设全国招商加盟项目,培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师,更与众多知名健身品牌合作,实现专业、素质人才培养,精准人才推荐就业,课程针对性设计,师资力量雄厚,小班教学为主,只求质量不求数量,桃李天下,学员口口相传!瑜曼伊人对每位学员负责,让每位来培训的学员都能看到自己的成长和进步、作为瑜伽,舞蹈,艺术职业培训的中坚力量,瑜曼伊人期待您的加入。愿能与您一同实现梦想,创造奇迹。

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课程数量
19
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学员评价
3
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