广州瑜伽会员课程
阿斯汤嘎资深进修班

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课程介绍

课程大纲Syllabus

阿斯汤加瑜伽是国际上古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。通过不断的练习改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效,通过坚持不断的习练让你着迷的瑜伽体系—深深体会动态冥想的魅力。

通过阿斯汤加灵魂“三位一体”去感受平衡安全的动态冥想……

第一天

上午

❶阿斯汤加历史及特点,在传统基础上融合顺位,启动由内到外习练方式。

❷基础课程一级版本精准习练。

下午

❶体式精解及辅导手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数,

❷笔记整理及问题解答

第二天

上午

❶基础课程二级版本精准习练。

❷呼吸法详解及实践

下午

❶体式精解及辅导手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数,向前跳 向后跳飘移技巧+实践。

❷笔记整理及问题解答

第三天

上午

❶基础课程三级版本精准习练。

❷唱诵及梵文计数,在习练中如何让动态冥想更加深入(传统文化道家导引术与呼吸控制法的融合)

下午

❶站姿体式精解及辅导手法(正位+辅具)。穿越的技巧及实践

❷笔记整理及问题解答

第四天

上午

❶基础课程四级版本精准习练。

❷习练研讨及问题解答

下午

❶坐姿体式精解及辅导手法(正位+辅具)。

❷唱诵及梵文计数。

第五天

上午

❶基础课程五级精准版本习练。

下午

❶结束体式精解及辅导手法(正位+辅具)。

❷探讨私教及小班授课的技巧及方案,如何开展主题

第六天

上午

❶完整一级序列精准版本习练。

下午

❶肩胸主题工作坊---运用辅具的智慧安全有效的打开肩胸,让体式更加深入有效。

❷笔记整理及问题解答

第七天

上午

❶完整一级序列自我习练。

❷课程探讨答疑建立自我习练风格

下午

❶课程总复习,欢聚

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机构简介

瑜曼伊人隶属于广州瑜曼文化艺术培训有限公司,成立于2006年8月16日,位于广州市越秀区西湖路18号2119。其中瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构,广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。一专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持,专业教师团队以及运营队伍的不断壮大,迄今于广州设有七家培训基地,并开设全国招商加盟项目,培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师,更与众多知名健身品牌合作,实现专业、素质人才培养,精准人才推荐就业,课程针对性设计,师资力量雄厚,小班教学为主,只求质量不求数量,桃李天下,学员口口相传!瑜曼伊人对每位学员负责,让每位来培训的学员都能看到自己的成长和进步、作为瑜伽,舞蹈,艺术职业培训的中坚力量,瑜曼伊人期待您的加入。愿能与您一同实现梦想,创造奇迹。

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课程数量
19
分校数量
7
学员评价
3
机构评分:认证级别:
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