美颈瑜伽,是一个舒缓的瑜伽动作,可以缓解颈部的疲劳,还可以加强柔韧性,对于经常坐办公室的我们,还是赶紧来来瞧瞧这套美颈瑜伽应该怎么做吧。
赶走春季坏情绪我们的神经系统像一棵茂盛的树需要阳光,才能生长强大一学就会的瑜伽姿式给你的心情多点儿阳光!
STEP1:首先坐在垫子上,腰部挺直,下巴回收,腹部肌肉向后背收紧。这时注意不要耸肩。
洗脸时的瑜伽一日之计在于晨,每天早上醒来的第*件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧,就算上班再仓促,洗脸、刷牙还是免不了的,所以就趁此做些简单的活动吧!
【热瑜伽特点】出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。