一日之计在于晨，每天早晨用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起身体内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。你会发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。
瑜伽体式大多模仿自然界中的动植物形态，能使心灵趋于自然般的平和与安宁。经常练习，能帮助人们调整自律神经，改变颓废的生活态度，使人萌发出振奋向上的意志。
每周只需要做3-5次，每天仅仅需要3分钟，甩掉小肚腩!
三角伸展式至半月式。A ：右膝微微弯曲，手指轻轻支撑地面，尽量拉伸臀部到腋下的肌肉，带动侧身及核心区不给手指造成负担。B ：在移动身体前，先将目光向下聚焦以保持平衡。运用前腿力量将后方的另一条腿带离地面，接着以身体右侧为轴慢慢旋转身体直至与地面垂直，同时将双臂打开。
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
