有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了,唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实,这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显,小编提供给大家5个肌肉训练动作来帮助大家!
相信很多准妈妈们都听说过,怀孕后孕妇常做瑜伽,可使分娩更顺利进行,还可纠正胎位不正。但是准妈妈们你们知道吗?不是所有动作都适合准妈妈。在这里,庞氏母婴小编要提醒准妈妈们,练习瑜伽要量力而行,避免适得其反,伤害自己和肚子里的宝宝哦。
天使脸蛋、魔鬼身材几乎是每个女性的向往和追求,而魔鬼身材怎可以少了性感的臀部。臀部在构成女性迷人身段中起着重要作用,若一个女人有着丰满挺拔的胸部和纤细柔滑的腰肢,却因为久坐等原因令臀部瘪陷下垂,这该多让人遗憾啊。久坐的OL想要塑出完美的臀形其实有多种方法,可以利用瑜伽塑身方法,当然,也离不开日常生活中对“坐”的注意。
瑜伽九大经典动作瘦全身图解.
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,在增加了瑜伽乐趣的同时,练习者之间的爱,友情,信任,合作精神也随之提高。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母、朋友、情侣。