第一天｜瑜伽解剖与核心的建立（倒立）
启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；
背部强大的核中心与肩胛骨的关系；
腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；
步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；
根基的转化实质是心理和思维转化；
安全快速建立起强大的身体核心力；
第二天｜中医经络与心轮的打开（后弯)
后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；
后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系；
后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向；
后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；
后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展；
心轮如何在后弯中获得彻底绽放；
第三天｜辅助工具与私教理疗术（瑜伽轮）
肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用；
后弯体式中彰显安全科学的防护力；
倒立平衡体式如何激发核心控制力；
开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；
颈椎病患者如何利用有效这一利器；
瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；
凭海听风培训连锁是由著名瑜伽导师矫林江创办，是国内一家健身培训连锁机构，多年来经过团队的的努力、导师及教练的不断创新，凭海听风培训及发展成为瑜伽及舞蹈行业专业的培训机构。
凭海听风培训连锁成立于2003年，由著名瑜伽导师矫林江创办。是国内一家健身培训连锁机构，汇集了包括专家，导师，企划，营销等各方面的优秀人才，多年来经过团队的的努力、导师及教练的不断创新，凭海听风培训及发展成为瑜伽及舞蹈行业专业的培训机构。
凭海听风培训连锁占地面积万余平方米，校园环境优美，专业化的教室及各种练习辅助器材，并配有千余平方米的高档实习会所，样板形象店，在全国近二十多个省市成立了十几所分校与近百家连锁会馆，进行了规模化和集团化健身与培训的有益尝试，供学生实习就业，全国范围分配工作。
凭海听风培训连锁，更注重关心学员的生活和安全，为学员提供宿舍，设施齐全，采取半军事化管理，让学生真正体会到家的感觉。凭海听风在瑜伽及舞蹈培训方面取得了卓越的成就，组织专家与师资出版了一系列相关学术论著和举办了许多大型国内外学术会议，同时开设全国大型公益巡回讲课活动，为全国健身健康的普及化做出了巨大的贡献。被评为2007年度“中国十佳培训企业”，荣获“国际肚皮舞大赛”、“国际钢管舞大赛”的第1名，毕业学员从业于大江南北，远及韩国，日本以至欧美。连锁品牌已在各地成为行业标榜与优秀典范。
