瑜伽助你一臂之力,现代都市生活节奏越来越快，压力也越来越大。每个人都会遇到压力的时候，有时你会觉得很疲惫，甚至被压得喘不过气，好像生活看不到希望，想要赶快摆脱这种局面。事实上，摆脱压力的最好办法不是逃避，而是面对。试着冷静下来，仔细分析你的压力来自何处，才能有的放矢。
瑜伽动作强调呼吸和动作的配合，我们练习瑜伽的过程中，总会经历这样的状态，特别是初学时——跟不上老师的动作口令，时常感觉呼吸紊乱，常常顾了呼吸，顾不了动作，而且老憋着气。这该怎么办呢？练习瑜伽的朋友都知道，瑜伽体式的每一次变化都在吸气与呼气间度过，瑜伽老师也在不断的强调保持平缓放松的呼吸状态。
2020年已经开始了你开始瑜伽了吗？如果没有，建议你有事没事，一定要做一下瑜伽拉伸健康养生，2020年，一起练起来吧今天，给大家推荐一套入门级的瑜伽动作，全身拉筋，预防健康疾病，疏通身体经络，促进血液循环，保养身体效果杠杠滴，初学者可以坚持每天练习。
在古代，人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说，跪坐却成了一件非常痛苦的事情，很多人连半分钟都坚持不了。实际上，跪坐对我们的身体有很多好处，每天瑜伽跪坐30秒，修身养性，还能预防不少疾病，今天，小编就为大家介绍瑜伽的五大坐姿，一起来看看吧~
【瑜伽练习注意事项】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化—例如关节炎—妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。
