你知道,我们瑜伽爱好者狂热地吹捧瑜伽的益处。对于我们大多数人来说,这是因为瑜伽已经深刻地改变了我们的生活,我们要从屋顶上大声说出来。
动作一 膝盖掌心撑地,同时伸展右手及左腿。看似简单的动作,其实极其考验平衡力,左腿伸起可起到腹部运动的目的。
【动作1】 仰躺后,双手放在臀部两侧,手心贴住地面,使脊椎躺直并立起两侧膝盖。
瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是,接下来要分享6种不良习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静。了解一下吧!
【艾扬格瑜伽练习须知】艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具而不是终生依赖。