青岛简朴瑜伽-简朴瑜伽于2005年创立，是国内较早拥有专职专业团队的瑜伽企业，汇聚了健康生活崇尚者，致力打造岛城瑜伽品牌，凝聚青岛及区外的瑜伽修行者，实现身心一统，让生活更均衡、健康及愉快。 简朴瑜伽拥有国际级
青岛悠心瑜伽- 【关于悠心】悠心2009年创立，我们深藏在闹市中一处清幽地，门前是绿荫如盖的竹林小径，『去纷扰，
青岛禅林瑜伽俱乐部-具备高级执教资格和丰富教学经验的资深瑜导师，有学术精湛、根基扎实、文化底蕴深厚
青岛红瑜伽国际教练中心-红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌，是立足青岛，辐射全国的专业瑜伽会所。红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方
适合人群：渴望成为一个瑜伽老师的瑜伽爱好者
班制：大班
班制：大班
班制：小班
1、首先站在瑜伽垫上，保持均匀地呼吸，腰背挺直，双腿并拢绷直，臀部夹紧，臀部会有向头顶拉伸的感觉。将手臂与胸部交叉，左臂在上，右臂在下，左手扶在右肩处，右手扶在左肩处，手肘抬高。一边吐气一边放松手臂，可缓解紧绷的背部。
2020.02.21
高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
2020.01.31
瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类。这几类体式要点虽然很多，但每类体式只要掌握四个字就能抓住重点。在站姿中主要是要建立根基。从下往上逐步建立根基，脚是骨盆的根基，骨盆是脊柱的根基，肩膀是头颈的根基。只有根基稳定了，体式才能做好。这一点很重要。
2020.03.06
