普拉提（45课时）
普拉课程的核心重 点，在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上，不仅可以用普拉提训练动作改 善客户的体态问题，还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时，灵活的将普拉提训练融入到训练计划当中。为便于学生理解课程编排思路，以及普拉提动作应用，开阔学生思路，课程内容设计中以一节完整的普拉提私教课程进行教学。同时课程中提供普拉提训练模板，使教练不仅可以掌握私教课的授课能力，还具备普拉提小团体课的授课能力。
一章普拉提概念及理论
1.普拉提训练原理及概念;
2.普拉提呼吸训练及呼吸的评估激 活；
3.相关普拉提的解剖学；
4.如何激 活与募集肌肉。
二章 普拉提实践
1.普拉提经典垫上运动；
2.普拉提相关小器材的运用及大器材的介绍；
3.普拉提的产前训练及产后恢复；
4.普拉提进阶，降阶与空间训练思维延伸。
三章 普拉提应用
1.模拟俱乐部会员经典问题处理;
2.普拉提开单技巧。
四章 普拉提与产前产后应用
1.普拉提的产前训练;
2.普拉提的产后恢复。
竞体健身培训联合发展委员会指定专注 技术培训机构
竞体健身教练培训学院由众多健身行业人物联合斥巨资打造的专注 全能私教培训基地专注 从事零基础健身教练培训及在职私人教练进修提升。是中部地区 一家CBBA健身健美协会、 健身营养师 健身教练资格考试三基地同时认证的学院，学院位于郑州市新区地铁1号线梧桐街地铁站C旁，校区面积 8000余平，硬件设施先进、师资力量雄厚、教学模式超前、学员就业*高，致力于为全国健身行业提供健身教练，推动健身行业发展及私教由销售向专注 化、高薪新化、稳定化发展。
竞体理念
竞体健身教练培训学院隶属于河南竞体文化传媒有限公司，专 业从事零基础健身教练培训及在职私人教练进修提升。校区面积8000余平方，是中部地区起步较早，规模较大、环境很好、师资力量较强的专 业健身学院。致力于为河南及其全国提供优 秀健身教练，推动健身行业发展及私教由销售向专 业化、高新化、稳定化发展，学院理念为“培育高薪私教，乐享竞体人生”
竞体愿景
竞体健身培训针对私教职业需要具备的专 业知识及工作能力，开设了"运动解刨学""运动生理学""运动营养学""运动损伤与康复""瑜伽""普拉提""体适能测试""体适能训练""功能性训练""健美备赛""大咖说""俱乐部销售""俱乐部运营与管理"等核心课程。建立了"初""中""高"等不断提升的课程体系。在中国无基础私教专 业建立了专 业知识标准，学院与多位健身健美冠 军共同联手，立志于培养行业较优良的私人教练
竞体使命
竞体健身培训致力培育一批优 秀的私人教练，首先要为学员竖起良好的品德，其次是传授扎实的专 业能力。为此学院不断开拓创新，广纳人才，吸引更多行业精英加入导师团队。打造业内顶 尖团队，借此扩充完善课程体系及教学体系。同时严格要求所有导师亲力亲为，对每一位学员例行表率，言传身教。从做人到做事，从生活到专 业。不仅为学员的职业素养亮起一盏路灯，同时也带领学员在职业的道路上乘风破浪，一往直前
