正确的Ashtanga练习，并不会让你觉得很难很累，而是会让你在完成后感觉更加精力充沛、元气满满，仿佛开启了身体的能量之门，带来身体的喜悦和精神的满足。
而你之所以无法让穿越和串联如行云流水般轻松完成，或许是因为你还未曾深入地了解纯正的Ashtanga，也没有正确、科学而有效的方法支撑你的练习！
那么，就一起来跟随印度瑜伽大师Bhawani老师，领悟纯正的帕坦伽利Ashtanga。他将在本次课程中系统性、科学性地解决你的所有问题，让你的Ashtanga有精进式突破的同时，还能够掌握到在市场上应该如何去运用和帮助会员学习Ashtanga，课程具有很强的应用性和实践性。
课程内容
第一天上午
阿斯汤加瑜伽介绍
1、阿斯汤加哲学理论，梵文唱诵
2、喉式呼吸法的重要性
3、喉式呼吸的练习方式以及在体式中运用
4、问题与解答
第一天下午
教学方法与体式顺位练习
1、喉式呼吸在站立体式的运用
2、体式顺位与调整
3、站立套系练习
4、问题与解答以及Ashtanga和哈他的区别
第二天上午
收束法的练习
1、收束法的练习方式
2、收束法在体式中运用
3、问题与解答
第二天下午
Vinyasa的练习技巧
1、Vinyasa与体式的连接
2、坐立体式和结束体式的练习
3、问题与解答
第三天上午
八支瑜伽的讲解和结合
1、瑜伽八支与体式，呼吸的结合
2、问题与解答
第三天下午
阿斯汤加初级序列进阶到中级序列与体位练习编排
1、体式顺位与调整
2、问题与解答
全国连锁瑜伽学校
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学校坐落于国内一线城市，拥有北京、广州、深圳、杭州、厦门等各大校区。
美俪阿萨娜瑜伽学校是一家经教育局批准认证的全日制瑜伽学校；
是亚太瑜伽文化协会在国内指定培训基地。
学校创立以来，为行业培养出近万名优秀的瑜伽人才
美俪阿萨娜学校之由来
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美俪阿萨娜瑜伽学校未创立之前，创始人林小婷女士就走遍了中国各个一线城市，和访问印度国家在各个……的官方瑜伽大学，发现瑜伽是一门值得用一生的时间去修习的课程，可在国内的瑜伽培训基本是快餐式没有门槛，但是创始人林小婷女士没有先开始招生，而是按照教育局的规定装修了场地。等等，等待了一年的时间像教育局申请学校的办学许可证。创始人希望美俪阿萨娜瑜伽学校是学生从瑜伽基础开始到瑜伽成长的领路人，成为瑜伽老师的摇篮！
林小婷女士从事业中修习瑜伽，让瑜伽成为一种生活方式。经常到国内外拜访学习，尝试了解学员，深谙瑜伽的应用如何服务于市场，让瑜伽帮助人们健康，爱上瑜伽，爱上生活。
关于美俪阿萨娜
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美俪阿萨娜印度艺术培训学校从开始到现在，坚持教授纯正的传统瑜伽，从一个教室实践了3年，到一个校区用了6年，再到全国一线城市的4个校区，又用了4年；从三年制到现在，坚持时间非常长的瑜伽教学，从一开始就中外教教学，到现在强大的外教团队；从开始到现在，始终坚持小班教学，让学生都成为重点，从每个月毕业10个学生到毕业上万名学生，学生从一个班3个人到现在一个校区15个班；来自于全国30几个省市，学生年龄从16岁到60岁，互敬互爱。
美俪阿萨娜瑜伽精英人才学府，13余年专业瑜伽教育品牌，始终坚持全面型瑜伽教培、零基础定制学习、就业优选、终身免费提升，一带一路，筑梦瑜伽之路！
