哈他瑜伽
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸， 配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练， 强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作， 给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。 哈他瑜伽适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。 对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
陶然瑜伽核心优势
现拥有一家教培学院，三家精品会馆,陶然拥有10余位国内优质教培导师团队。 开设教练培训系统课程、 一站式瑜伽老师提升进修通道，是中国艾扬格瑜伽学院的指定培训机构。
陶然瑜伽成立于2012年初，已有近7年的发展历史。现拥有一家教培学院， 三家精 品会馆，陶然拥有10余位国内优质教培导师团队开设教练培训系统课程、 一站式瑜伽老师提升进修通道，是国内瑜伽行业的佼佼者，也是中国艾扬格瑜伽学院的指定培训机构。
陶然瑜伽秉承“以自然之道，养自然之身”的品牌理念拥有优秀的国际师资，完善的设施环境，向会员传递健康愉悦的生活方式。
陶然会馆设有丰富的瑜伽课程以及特色主题工作坊，陶然将带着〝影响更多人重塑健康喜乐人生〞的品牌使命，推广瑜伽文化和身心灵健康。
