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武汉励众健身

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知识动态

游泳减肥技巧有哪些

游泳是具有一定的减肥作用，因为游泳也是一种有氧运动，是全身性的一项运动，对于减肥来说是有一定的作用，但是游泳减肥一定要每天都进行，然后坚持游泳，这样才会有效果。

2020-03-21 查看全文

拳击训练方法和技巧

一个初学拳击的人，总想早些戴上拳尝进行实战练习，但是，这样做的结果，非但学不好拳击，反而由于未学会防守技术易被对方击中，过多的被对方击中还会影响健康，同时也将会挫伤学习拳击的兴趣，因此不能急于求成，而必须遵循和掌握拳击运动的特点、规律，本着由浅入深、循序渐进的原则，一步一步地学习和掌握基本动作。

2020-03-21 查看全文

【游泳】简单易行的游泳陆上柔韧性练习

游泳陆上训练分为柔韧性训练和力量性训练。身体的柔韧性强度，是保障力量发挥的基础。柔韧性保障技术性动作是否能做到位。

2020-02-28 查看全文

【健身技巧】4个动作，成为“腹肌撕裂者”！

动作技巧1悬垂举腿，这会让下腹部酸爽难耐，你很快会明白那种感觉。吊挂在单杠上，保持上半身稳定，抬高你的双腿，平行地面，缓慢的放下双腿，用你的躯干控制双腿，避免太多的摇摆。你也可以双腿弯曲，使膝盖尽可能向胸部靠拢，如果你像进一步加大难度，甚至可以在双脚间夹一个哑铃或者重物，还可以使双腿向躯干两侧提起，锻炼腹斜肌。

2020-01-21 查看全文

【游泳】蝶泳动作要领

　除了自由泳、蛙泳之外蝶泳也是最常见的一个泳姿了，蝶泳它的动作优雅性让它成为最能够展现出游泳魅力的一个泳姿，对于女性朋友们来说很多都是会选择蝶泳的，但是蝶泳的动作想要熟练的掌握还是有一定的难度的，这个就需要掌握蝶泳的动作要领了，另外还要勤加练习。

2020-01-20 查看全文

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