1. 普拉提基础理论和原则
2. 普拉提呼吸技巧和康复原理
3. 普拉提床的结构构造以及器械调整安装
4. 普拉提床轴心盒子稳定训练
5. 普拉提床腹部训练
6. 普拉提床背部训练
7. 普拉提床上肢手臂训练
8.普拉提床足部训练和臀腿训练
9.普拉提床部分拉伸训练
10.普拉提床的团体课程套路
（初中高级）
11. 普拉提床实用私教技术训练处方（塑形类和康复类）
12. 普拉提床结合脊椎矫正器的课程应用
13. 梯桶的拉伸和核心训练
14.稳踏椅的康复训练应用
水沐莲清源于2007
旗下设有一家水沐莲清瑜伽教培学院
四所水沐莲清瑜伽会馆
水沐莲清儿童慈善基金
水沐方圆——
水即是道，善利万物而不争
瑜伽之道，方正人生，圆融无疑在曲直之间，展现人生大智慧于方圆之内，得到瑜伽真实奥义
莲花清净——
一念心清净，莲花处处开，一花一净土，一叶一如来在人生的旅途上，守护自己心中一片净土找回我们最初的纯净，这就是瑜伽
水沐莲清——
水沐方圆，莲花清净，瑜伽乃人生水沐莲清
