现代人大都需要面对着电脑进行一天的工作，久坐，会导致各种疾病困扰。由于血液流通不顺畅导致的全身酸痛，颈椎、腰椎等问题都会令人累觉不爱。下面几个动作，让你卸下一天的重担，轻松入眠。
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。
瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就还可以提升气质哦。
工作压力大，生活不规律;饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。
瑜伽成为一种非常时尚的健身方式。虽然体式练习是瑜伽的重要组成部分，但如果仅从健身塑形的角度看待瑜伽，未免太过可惜了。传承了至少五千年的瑜伽，由一个原始的生命哲学思想逐渐发展成为哲人修行身心灵的法门。透过不断深入的瑜伽修炼，可以达到健康身体、愉悦心情和觉知自我三个目的，分别对应了身、心、灵三个层面。即便是瑜伽体式练习这个环节，内在也包含了心灵疗愈和成长的能量。
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上课感觉挺好的，还可以
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已经学完了，感觉挺好的，挺不错的
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报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错
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刚来的第一天 就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、热身后进行练习。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
