环境质量越来越差了，雾霾天气越来越多。在这种情况下，拥有一个健康的，充满活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽给大介绍几组理疗瑜伽，强效润肺，排毒养颜!
现代人生活习惯不好，颈椎是容易受伤的部位了，颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜伽动作来调理。下面有一些锻炼颈椎的瑜伽动作，学习一下吧。
束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。
以下的训练专门针对驼背和脊柱前弯症，而如果你存在驼背并伴有脊柱前弯症，最好首先集中于针对骨盆和腰椎部位的练习 ,再沿着脊柱向上进行调整。
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【环境设施】环境整洁 设施齐全 【课程内容】丰富多彩 非常全面 【课程体验】通俗易懂 【师资服务】各个课目的老师都非常好，教学经验十足 【效果提升】熟练掌握体式口令及辅助方式，毕业后自己可以独立排课，给会员上课 【选择理由】口碑好 有名气
【热瑜伽适合人群】身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。
