环境质量越来越差了，雾霾天气越来越多。在这种情况下，拥有一个健康的，充满活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽给大介绍几组理疗瑜伽，强效润肺，排毒养颜!
现代人生活习惯不好，颈椎是最容易受伤的部位了，颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜珈动作来调理。下面有一些锻炼颈椎的瑜珈动作，学习一下吧。
束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。
以下的训练专门针对驼背和脊柱前弯症，而如果你存在驼背并伴有脊柱前弯症，最好首先集中于针对骨盆和腰椎部位的练习 ,再沿着脊柱向上进行调整。
已经开始学习了，觉的整体不错
上课感觉挺好的，还可以
已经报名了，下个月开班，老师认真负责
刚来的第一天 就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
【热瑜伽学习须知】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
