青岛气候宜人，四季分明，适合进行户外瑜伽活动，为瑜伽培训提供了良好的环境。尚婵瑜伽(SUNSHINE YOGA)，创建于2011年，国家工商行政管理总局注册商标，全国知名瑜伽连锁品牌，山东省一至四届瑜
具备高级执教资格和丰富教学经验的资深瑜导师，有学术精湛、根基扎实、文化底蕴深厚
之音艺术培训下设之音瑜伽和ZYDANCE舞蹈工作室，是青岛一家集瑜伽、舞蹈培训为一体的专业健身的培训机构。所处位置交通便利，环境舒适、师资力量雄厚、教学设备齐全。之音致力于通过优质的教学质量、人性化的
弘印瑜伽成立于2005年，至今已有16年办学历史。一直以来，致力于从源头传播瑜伽真知，不断创新完善教学体系和方法，培养社会需要的高端瑜伽教学管理人才。我们致力于将专业、安全、有效的瑜伽精神和练习方式传
六个瑜伽减肥动作，快速消灭腹部赘肉。在夏季最让人难以忍受的就是别人都秀小蛮腰，而自己只有水桶腰。因此，就必须要做大量的运动来消灭腹部的赘肉了。瑜伽六个减肥动作快速消灭腹部赘肉。下面跟着小编一起来看看。
我们在一开始练瑜伽姿势的时候，总是热情高涨，可没过多久，很可能就不再那么有兴致，总是告诉自己明天再练吧，接下来就是明日复明日的一拖再拖。
俯卧，双臂张开和肩膀形成同一直线。额头点地，吸气慢慢向头部、双手、双脚抬起离开地面，保持动作2-5个自然呼吸。呼气，慢慢方下双手和双脚，放松背部肌肉，重复练习3次。
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
