当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性。下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧!~
每个月「大姨妈」光顾的那几天,感觉自己离天堂又近了一步,大把的止疼片吃着却治标不治本。学会这几个动作,跟痛经 Say Goodbye~
一日之计在于晨,每天早晨用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起身体内在的精、气、神,使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。你会发现,每日的晨起,会成为了一种美丽的期盼。
瑜伽体式大多模仿自然界中的动植物形态,能使心灵趋于自然般的平和与安宁。经常练习,能帮助人们调整自律神经,改变颓废的生活态度,使人萌发出振奋向上的意志。
【瑜伽学习小贴士】瑜伽调息(pranayama)首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。要注意四件事:(1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。(2)“时”,指呼吸的时间。(3)“数”,指呼吸的次数。(4)“专注一境”,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。