久坐,不爱运动,还嗜好一点甜食,即使不胖的女人,腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴,难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?腹部减肥?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪,把它彻底消灭!现在开始行动吧!
天气转凉了,喜欢上热瑜伽的伽人越来越多。怎样才能更好地上好热瑜伽课呢?怎样才能从热瑜伽课中受益呢?这里有7个小贴士来帮你真正享受热瑜伽。
从正规地接受瑜伽培训那天起,小编就开始在思考瑜伽练习中“度”的问题。这个“度”大致可分为三个方面:强度、密度和长度。
久坐的白领族想要减肥该怎么做?下面介绍适合白领瘦身的10个瑜伽动作。
【有三个关键的因素能加强Naad的体验】节奏:最重要的因素是保持清脆和精确的节奏,严格的保持特定梵音正确的节拍(大多数昆达利尼瑜伽的梵音是用8拍来唱的,虽然有些是用6拍或其它节奏。)投射:在你唱诵梵音时,你是在投射你的prana,用你纯碎的灵魂去投射。要注意你是从哪一个气轮投射的。发音:正确的运用舌头在穴位上的压力,保持组成词语音节的正确的平衡和节奏。