瑜伽爱好者; 有意从事瑜伽教学工作者; 无论你是否长期练习瑜伽,或是零基础、男性女性
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腹部弯曲式能通过对腰腹部的侧压与前挺的动作,可以紧实腰腹部肌肉,消除这些部位堆积的脂肪,并能轻柔按摩腹腔内的消化器官,增强胃肠功能。它属于初级瑜伽姿势,没有瑜伽基础的也可练习,办公室一族比较适合。
跪姿,双脚并拢,膝盖微分开一段距离,小腿面紧贴地板,臀部向上抬起,胸部置于地板上,右手肘弯曲,下巴置于右手手背,左臂伸直置于身体前方,手掌着地。
环境质量越来越差了,雾霾天气越来越多。在这种情况下,拥有一个健康的,充满活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽给大介绍几组理疗瑜伽,强效润肺,排毒养颜!
现代人生活习惯不好,颈椎是容易受伤的部位了,颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜伽动作来调理。下面有一些锻炼颈椎的瑜伽动作,学习一下吧。
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已经学习了,感觉还行吧
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已经上课,教学环境不错,教学满意,老师认真负责,很有耐心
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已经报名,但是还没有上课,老师的服务还不错,先学习一段时间看看吧。
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教学很好特别细致,学起来不吃力,老师同学也都非常好,学习一个多月了,已经考试了,很快就要毕业了。
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。