瑜伽初学者常犯错误
为了让自己的腰身苗条，并拥有紧实的小腹，每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作。记得坚持哦!
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
按下面图的动作做,每个动作重复20次,给你漂亮身材。1星期减了2公斤,不用控制食欲.但一定要坚持每天每个动作做20次.这也是小编从网上收集到的，希望能给女士们有所帮助，供大家参考学习，练出漂亮身材哦。
【环境设施】简单别致，干净温馨 【课程内容】因材施教，丰富多彩 【课程体验】开心愉悦，学到很多硬知识 【师资服务】专业优秀，耐心指导 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【选择理由】距离宿舍公司比较近，能坚持锻炼。学习环境好，学习氛围也很好，交到了不少新朋友，老师专业又耐心，小班课都能指导每一位学员
环境不错，教室很干净，器材很多，课程很丰富，老师有着多年的瑜伽经验，能够因材施教，对我们课程上的学习帮助很大，教学水平高，环境好，非常值得学习，上课氛围很好，既修身养性还锻炼身体，还有很多其他课程也同样值得学习，课程内容很丰富，适合所有零基础的朋友们
【环境】繁华地区，高档公寓有电梯干净宽敞 【交通】交通便利，多个公交车经过高铁也经过 【师资】老师水平高，理论与实践结合 【服务】热情周到细心善良 【效果】效果很好 【选择理由】教学名气大，师资雄厚有实力，已培养有很多高水平老师
【瑜伽培训】商卡排毒瑜伽在清肠排毒结束后，不能马上进食，需要在休息一段时间后进食，其目的也正是保护脆弱的粘膜。安全的方法是，在结束后45分钟到一个小时之内，进食流质或半流质食物，并且，当天其余几次的饮食也必须清淡，最好不要进食固体食物和肉类。在接下来的一两天内，也要注意保证饮食的品质。
