瑜珈其实并不复杂。模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。希望柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。
瑜伽不仅可以塑造外在优美形态，还能有效提升个人气质。下面，精心推荐一套瑜伽动作，每天十分钟瑜伽，轻松提升你优雅气质!
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显，小编提供给大家5个肌肉训练动作来帮助大家!
相信很多准妈妈们都听说过，怀孕后孕妇常做瑜伽，可使分娩更顺利进行，还可纠正胎位不正。但是准妈妈们你们知道吗?不是所有动作都适合准妈妈。在这里，庞氏母婴小编要提醒准妈妈们，练习瑜伽要量力而行，避免适得其反，伤害自己和肚子里的宝宝哦。
5.0分
刚来的第一天就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
4.5分
在小区里面专门教学用房子，有19路大板教学，也有电脑练习，刚开始学孩子还是能触摸到棋子比较好，再有孩子眼睛看电脑受不了，孩子学得多了，再用电脑比较方便。
5.0分
【环境教室比较大，环境很好，设备都比较齐全 【交通】每天做地铁都特别方便，地铁就在楼下地铁是2号线 【师资】老师都讲的特别细，课堂气氛也比较好，现学现用 【服务】老师们都和蔼可亲，对我很照顾 【效果】之前我驼背现在也好了，瘦了10斤，人比以前自信了不少 【选择理由】方便，离家近。
5.0分
【环境】整体环境干净整洁，练习室内部宽敞明亮 【交通】交通便利，所在位置也比较好找，上下楼有电梯很方便 【师资】老师从不迟到，很有耐心，非常负责任，课下有问题会积极帮助我们 【服务】馆内服务热情，态度很好，有什么问题都会帮助我们 【效果】在老师的指导下，对瑜伽有了更进一步的接触和认识，在精神层面和身体方面都得到了提升 【选择理由】整体环境不错，服务态度很好，老师专业性高
【瑜伽培训】商卡结束之后需要在休息一段时间才能进食。原因是：商卡是通过对消化道的全程清洗来达到清除在消化道中残留、附着的物质的方法，消化道清洁法，还包括有上消化道(食管和胃)的清洁法，大肠的清洁法，肛门的清洁法等。随清洁法洗除的还有消化道壁的正常分泌物、粘液、免疫球蛋白、脱落的上皮细胞等等。
