一、瑜伽实践：
深入学习超过100个中级体式或其变体
1、加入后弯的太阳致敬式
2、多教授4种奔马式变体
3、保持与动态两种不同的太阳致敬式练习方法
4、35个中级难度站立体式（包括变体）
5、11个中级难度蹲立、倒置及手臂平衡体式（包括变体）
6、35个中级难度坐立体式（包括变体）
7、10个中级难度俯卧体式（包括变体）
8、21个中级难度仰卧体式（包括变体）
5套“拿来即用、成熟可教”的中级难度体式课程序列
悠季哈他中级练习方案1、2、3、4、5
进阶学习3种常用清洁法+全新深入学习2种中高阶清洁法
纠错、进阶：收腹收束、火的扩张、圣光调息全新学习：瑙力法、水涅涕、瑙力法（中瑙力、右瑙力和左瑙力）：肠道清洁法、提升消化火力、水涅涕（做法、益处、禁忌）：鼻道清洁法。
进阶学习4种呼吸控制法+全新学习另4种常用呼吸控制法
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1、进阶学习：清理经络呼吸控制法、太阳式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法
2、全新学习：风箱式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法（练习技巧、禁忌、益处、作用）
风箱式呼吸法：平衡体内三大能量，缓解失眠、焦虑，有助于灵性提升。卷舌式、嘶式呼吸法统称清凉式呼吸法：为整体系统降温，有助于治愈胃病
蜂鸣式呼吸法：有助于进入冥想，调理睡眠，消除精神紧张和焦虑，缓解压力
2套呼吸法课程：悠季哈他瑜伽控制控制法课程教案1、2
2种冥想技巧教学进阶+全新学习2种冥想技巧
冥想技巧教学进阶：OM冥想、烛光冥想
1、全新学习：循环冥想、瑜伽休息术
2、循环冥想：特别适合当代人的一种动态冥想方式，建立在观察身体缓慢运动基础上
瑜伽休息术：
一种特殊的冥想练习方式，对于一般习练者而言，可以体验到非常好的深度放松；而对于瑜伽修行者而言，瑜伽休息术练习的高级阶段，被认为是能通往三摩地的非常好的途径。
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4套冥想课程：
1、60分钟OM冥想练习方案
2、60分钟烛光冥想练习方案
3、循环冥想练习方案
4、瑜伽休息术练习方案
新教授3套曼特拉唱诵
1、Maha Mritunjaya Mantra
2、呼吸控制法唱诵
3、冥想唱诵
二、瑜伽理论课程：
深入学习《瑜伽经》《哈他之光》等瑜伽典籍。进阶讲解阿育吠陀养生学
三、教学课程
1、体式拓展精讲的解析与教学
2、清洁法、呼吸法、冥想技巧教授方法与方案
3、中级体式纠正的教学实践
4、教学中实际需求与问题沟通答疑
悠季瑜伽培训学苑根植于印度传统瑜伽传承体系，借鉴西方现代瑜伽教学特色，在整体的培训教学体系下采取学院培训、国际大师讲座、国际留学相结合的多种培训形式，为国内瑜伽行业从业者及广大瑜伽爱好者提供从零起点到资深的瑜伽教练培训学习平台。
瑜伽师资培训学院精英派，从零起点至资深的晋级式教学体系
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学苑环境
根基于印度传统瑜伽体系，以习练能力及目的为坐标设计的瑜伽习练地图，结合瑜伽理疗科学的养护健康解决方案 经过严格专业培训的资深全职瑜伽老师，为您带来安全有效的瑜伽习练
悠季客座大师
邀请世界优秀的瑜伽圣哲泰斗老师，致力于进一步提升中国瑜伽人群的瑜伽知识和习练水平，促进中国瑜伽行业的整体发展及世界接轨。
在线学习
悠季瑜伽云学苑是国内荟萃瑜伽权威教育的瑜伽在线教育平台。此平台涵服务瑜伽专业教授的 “瑜伽老师师资培训课程及主题工作坊、服务瑜伽习练者的全流派“空中课堂”、及帮助瑜伽精进人群的“国际大师在线”三大版块。
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悠季瑜伽的专业权威及品牌影响力吸引了众多品牌合作，合作方式包括品牌联合、公益合作、活动合作、场地合作、人群合作……悠季瑜伽欢迎您以各种方式与我们玩转跨界，联合彼此优势及资源，创造更多商机，让用户体验更立体， 大化地提升品牌影响力，共同推广健康生活方式。
