一、悠季髋与肩的打开
这门课是悠季瑜伽课程中受欢迎的一门课程。
其原因在于，每个人的肩关节和髋关节都有着或多或少的问题。因为这两个关节是人体中灵活的两大关节。而灵活的两个关节一旦出现僵紧，那么就意味着整个身体都会很僵紧。
如果一个人的肩关节是僵紧的，便会给他的上背部带来僵紧，也会让他的胸腔内陷，他的呼吸就会变得短促。同时，如果两个关节紧张，你的身体就无法很好的进行前屈、后弯以及侧弯的体式练习。悠季髋与肩的打开这门课程，可以帮助人们的髋与肩关节更加柔韧，从而提升整个身体的柔韧度。因为如果你的髋关节打开了，就会大大减少大多数体式练习中的障碍。
二、悠季核心提升
核心这个词主要用于腹部肌群。如果一个人的核心机群是虚弱的，那么他在体式中将无法长时间的保持，并且在日常生活中，也无法胜任长时间的体力劳动。如果你想让身体强健，首先需要做的就是提升核心。而通过核心提升这门课的练习，可以强健腹部的核心肌群，提升综合体能，同时也会为体式的精进打下良好的基础。
三、悠季脊柱修复
在当今快节奏高强度的社会中，很多中年人，甚至有部分年轻人的脊柱都存在一定的问题。而这也是大多数悠季的会员非常喜欢的一门课程，在这门课中他们的脊柱可以得到放松，他们的脊柱问题也可以得到修复。
四、悠季瘦身瑜伽
目前，有很多人走进瑜伽课堂的目的，是想要塑造一个良好的体型。而悠季瘦身课程就是专门针对这类人群进行设计的。悠季瘦身课程是根据人体的不同部位所设计的体式序列，并且这门课程已经帮助很多会员拥有了理想的身材。因为外表和体型对于每个人来说都非常重要。无论什么时候，一个人的外在形象都会让别人留下深刻的印象。因此，很多人却因为不理想的身材而丧失了自信，而悠季瘦身课程会帮助你塑造信心，重获理想的身材。
五、悠季女性瑜伽
这是一门非常美妙的课程。这门课程，是为了让女性会员的生理期不适得到缓解而设计的。所有的女性在生理期期间，都会有不同程度的不舒适。因为这些不舒适感，很多会员在生理期无法进行瑜伽的练习，导致能量流动不平衡，生理期不适无法得到有效的缓解。而悠季女性课程的序列是针对处于生理期的女性而设计的，通过这个序列的练习，能平衡她们体内的能量流动，从而缓解生理期的不舒适感。
悠季瑜伽培训学苑根植于印度传统瑜伽传承体系，借鉴西方现代瑜伽教学特色，在整体的培训教学体系下采取学院培训、国际大师讲座、国际留学相结合的多种培训形式，为国内瑜伽行业从业者及广大瑜伽爱好者提供从零起点到资深的瑜伽教练培训学习平台。
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