1.拉伸技法帮助学员拉伸韧带筋膜；
2.螺旋技法帮助学员练出掤劲；
3.开合技法帮助学员练活筋骨；
4.虚实技法帮助学员控制重心；
5.弹抖技法帮助学员学会发劲；
6.折叠技法帮助学员控制运动节奏；
7.松沉技法帮助学员落地生根，加强下身支撑力；
8.针对性练活人体九关节；
9.循序渐进传授太极拳拳势定型的十一项规矩；
一百多年前，生长在河南陈家沟的陈式太极拳正宗传人陈发科正值年富力强、功力深厚，经杨露禅引路到京城闯天下开班授拳，先后传拳给当时北京的各界名流，使陈式太极拳开枝散叶。经过约30年的教学，时代已进入新中国，陈发科预知自己来日不多，于是呕心沥血将毕生对太极拳的领悟融入陈式太极拳老架套路，功 法更瑧完善，技法更加细腻，形成了与陈家沟传承套路明显差异的陈家拳83势，被后人称为新架一路，后经其子陈照奎增加了一势十字手，加上起势、收势，演变成如今我们所习练的新架一路86势。
