起源于喜马拉雅山麓地带，发扬于印度，上古瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，让世世代代的人从中获益。
人们一般会在累的时候去练一下，放松心情。
仲武国际武术跆拳道成立于2009年5月，秉承“一切为学员的未来作准备”的宗旨打造专业武道培训基地。以武术、跆拳道、散打、武打影视表演为主，同时注重学员综合素质的培养。让所有在仲武国际武道学习过的学员都能收获健康的身体、独立自主的能力、奋发向上吃苦耐劳的精神、丰富的舞台表演经验、掌握日常基本礼节、防震防火以及日常生活自救实用方法、国学教育思想等等，让学员在健康快乐中学习武道并提高综合素质。仲武国际武道是临沂专业正规的武道训练基地，有专业的训练场地、专业的训练用品和一批专业水平好综合素质很高的优秀教练员。同时具有组织国际武术交流，参加国际比赛的优势，除此之外还具备输送影视演员，为考体育大学的学生做考前培训和进行艺术包装等实力。环境好，设备齐全，教练素质高，教学经验丰富。
