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中山阿斯汤加瑜伽培训

中山阿斯汤加瑜伽培训

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适合对象:对瑜伽培训,兴趣特长等有兴趣学习的学员

课时:请咨询 班型:白天班 班制:小班

开设课程校区:中山坦洲校区

课程介绍

Ashtanga瑜伽是一个独特的体系,每一个动作都和呼吸精准对应,并按照特定的序列安排体式。

Ashtanga经常被人们称为”印度的太极” ,正确的认识才能让我们更好地辨别,其实Ashtanga和其他瑜伽门类一样, 都适合众众进行练习。

ashta意为“八”,anga意为“肢体”。其中包含Yama(持戒、自律)、 Niyama(遵守、奉行)、Asana(体位法、调身)、Pranayama(呼吸控制法、调息)、Pratyahara(感官内敛)、 Dharana(注意力集中、凝神)、Dhyana(冥想、入定)、Samadhi(三摩地、沉思、禅定)。

Ashtanga瑜伽的体式编排就像一个密码锁,只有按顺序输入数字,才能打开安全的门。它也像舞蹈一样,根据音乐和节奏会有相应的编舞。

Ashtanga瑜伽有内在的能量锁,有Bandha (收束);有对能量的控制,就像太极中的气;有 Drishti (凝视点),可以让我们专注,不被周遭的事物所干扰;有Pranayama(能量呼吸),呼吸的声音就像穿梭在树中的风声,我们把它当做曼陀罗一样。

Ashtanga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注,对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想,对凝视点的要求帮助我们收摄视觉感官,对身体和Bandha的要求帮助我们收摄触觉,进而使练习者进入移动的冥想。

阿汤瑜伽初级序列

阿汤瑜伽初级序列还有另外一个名字:“Yoga Chikitsa”:Chikitsa是梵文,翻译过来的意思就是理疗;所以整个阿斯汤加瑜伽的第 一个序列其实原本的意图就是一个瑜伽理疗序列。这个序列的编排的目的是让整个练习在多个层面清洁身体。即使是初级序列对于大多数人来说,都要在合格的老师的监督下练上个好几年,而且是规律的练习 (每天练习除了初一和十五,女生生理期前三天和周末的一天休息)。这个练习过程非常辛苦,初级序列编排中就有很多体式,每天重复练习下来就可以让身体健康,阿斯汤加瑜伽初级序列的一个重要功能就是让练习者的身体健康 – 假如身体被疾病缠绕的话,瑜伽就会引导在练习过程中产生的能量去治愈身体,而不是导向唤醒觉知和激活纯意识这类真正瑜伽的“内部”功课上;这也就是为什么“初级”序列要首先做的是对身体做一个“全方位”的愈疗,这样瑜伽仕可以继续进阶在后面序列中在摆脱了疾病缠绕的身体上继续通过体位法练习来提高能量水平,而这些能量就会更多地被用来开启内在的灵性智慧。

学校介绍

梵樾瑜伽培训学院是专业瑜伽培训连锁品牌机构,源于2005年,2013年被中国人力资源和社会保障部认定为华南区瑜伽培训基地,后被中国国家培训网指定为瑜伽培训基地,已培养了一千六百多名瑜伽教练。

现培训学院在广东省浪漫城市珠海和中山有9个分院,现有会员9000多名,每个学院均开设有瑜伽教练培训班,同时开设有包括阿斯汤加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、产后修复和减肥塑形等特色培训课程。

梵樾瑜伽培训学院严格的教学管理和培训体系,让优秀的教学品质得到了保证。现如今,每年几期的统一考试,每期都有近百人参加,通过率高。

中山梵樾瑜伽培训

  • 课程数量

    7

  • 分校数量

    1

  • 学员评价

    0

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