大众网记者 司心鹏 报道

　　10月下旬，济南市技师学院利用大讲堂时间组织了一场以“同心 健心 安心”为主题的心理健康讲座。此次活动旨在进一步提升学生的心理健康意识和心理调适能力，全体班主任及在校学生通过线上线下相结合的方式参与了此次讲座。

　　讲座分为两个精彩纷呈的环节。首先，由主校区医药与康养系的李字超老师为我们带来了关于世界精神卫生日的科普知识。李老师以一幅小兔子的图片和“How are you feeling today?”的配文开场，迅速吸引了同学们的注意力，并激发了他们分享自己心情的兴趣。随后，李老师详细讲解了精神卫生日的设立背景、发展历程，并强调了心理健康的重要性。通过“折纸游戏”，李老师提高了同学们对精神健康的认识和自我管理能力。讲座的最后，李老师通过三个案例，向同学们传授了预防精神疾病的方法，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠、建立积极的社交网络和培养积极心态等。

　　紧接着，高新校区交通服务与管理系的朱苓苓老师为女同学们带来了《女生身心知识健康》的专题讲解。朱老师从生理和心理两个维度分析了青春期的特点，强调青春期是从童年到成年的过渡时期，生理上的变化是自然且正常的。她提醒同学们要正视自己的变化，不必感到焦虑。在心理层面，朱老师提到青春期会出现自我意识增强、渴望交友、偶尔叛逆等现象，她鼓励同学们了解这些变化，增强自信，保持健康。

　　随着讲座的圆满结束，同学们不仅对心理健康有了更深刻的认识，还掌握了许多实用的心理调适方法。我们期待这些年轻的心灵在未来的成长道路上，能够运用所学，保持良好的心理状态，勇敢地追逐梦想。我院将继续重视心理健康工作，不断完善心理健康教育体系，为学生们创造一个更加温暖、和谐的成长环境，助力他们茁壮成长，迈向美好的未来。