瑜伽助你一臂之力,现代都市生活节奏越来越快，压力也越来越大。每个人都会遇到压力的时候，有时你会觉得很疲惫，甚至被压得喘不过气，好像生活看不到希望，想要赶快摆脱这种局面。事实上，摆脱压力的最好办法不是逃避，而是面对。试着冷静下来，仔细分析你的压力来自何处，才能有的放矢。
瑜伽助你一臂之力,现代都市生活节奏越来越快，压力也越来越大。每个人都会遇到压力的时候，有时你会觉得很疲惫，甚至被压得喘不过气，好像生活看不到希望，想要赶快摆脱这种局面。事实上，摆脱压力的*好办法不是逃避，而是面对。试着冷静下来，仔细分析你的压力来自何处，才能有的放矢。
1.学业
很多人工作后才发现，只有学习才是这个世界上*公平的事，因为有多少付出就必定会有多少回报。如果你是那只笨鸟，只有比别人付出更多的努力，你才会飞得更好。还有，多和老师同学探讨，找对适合自己的学习方法，这一点很重要。
2.工作
不论你是为找不到工作发愁，还是为事业进入瓶颈期而苦恼，你都需要做好几件事，一是搞清楚自己想要什么，想成为怎样；二是仔细分析自己拥有什么，怎样让自己的能力和自己的理想相匹配；三是不要着急，沉下心来，静待时机。
3.生活
生活的压力可能来自方方面面。比如经济压力、养老压力、育儿压力、年龄压力、健康压力、情感压力等。这些不可避免的压力，无从逃避。我们能做的，只有调整好我们自己的心态。
当你深处压力之中无所适从时，试着转移一下注意力，试试瑜伽吧。它不但可以帮助你缓解因压力导致的身体不适，让你在练习时放空自己，练完以后，你也会觉得内心更加的平静、放松了。练习以下体式，只要2周，也许压力就变得不再不可抗了。
1.坐在地板上，两腿向前伸直，两臂自然放在身体两侧。
2.盘起双腿，尽量将双脚放在大腿上。
3.双手在胸前合十。
4.挺直脊柱，挺胸，收腹。闭上双眼，把脑袋放空，什么也不想。
