急于求成是初练武术者最易犯的毛病。初练武术基础者，切不可因动作简单、枯燥，而贪多求快，取巧图捷。如练习腿部，就必须先练习各种压腿法，使腿部肌肉、韧带得到伸展与拉长，提高柔韧性，然后再进行各种腿法训练。练踢腿时，还必须遵循高度由低到高，速度从慢到快，力量由小到大的原则，逐步提高练习要求。切不可一开始就进行快速、猛力、高踢及各种腾空腿法练习。这种超能力的练习，不但练不好，往往还会使腿部
(一)由浅入深，循序渐进
急于求成是初练武术者*易犯的毛病。初练武术基础者，切不可因动作简单、枯燥，而贪多求快，取巧图捷。如练习腿部，就必须先练习各种压腿法，使腿部肌肉、韧带得到伸展与拉长，提高柔韧性，然后再进行各种腿法训练。练踢腿时，还必须遵循高度由低到高，速度从慢到快，力量由小到大的原则，逐步提高练习要求。切不可一开始就进行快速、猛力、高踢及各种腾空腿法练习。这种超能力的练习，不但练不好，往往还会使腿部的肌肉、韧带拉伤。因此练习者必须遵循循序渐进的原则，按照由浅入深、先易后难的训练歩骤迸行练习。
(二)坚持经常，持乏以恒
练武者一定要目的明确，持之以恒，有计划地每天按时训练。切不可“三天打鱼、两天晒网”或“一曝十寒”即使武术练习有素者，也不可经常间断。俗话说：“拳不离手,曲不离口”武谚说：“拳练千遍，身法自然;拳练千遍，其理自见。”这是练武者长期从事武术运动总结出的经验。也就是说，只有下“功夫”(指锻炼的时间)，才能获得“功夫”(指锻炼的效果)。只有坚持经常锻炼，达到“量”的积累，才能提高身体的专项素质与机能，掌握其中的规律。
(三)因人制宜，适当安排
武术基础，一般都认为是青少年练的，其实不然。实践证明，武术基础的适应性甚为广泛：年老、体弱者，可用以强身健体;运动员，可用以提高专项身体素质;演员,可用以训练体型,提高舞台表演艺术;同时还可以作为“健美操”来锻炼,只是根椐不同的对象,因人制宜，适当安排锻炼方法而已。
当然，对于所有的练武者来说，要想练好武术，要想提高武术运动的技术水平，都必须认真地刻苦地练习基础。
