肚皮舞腹部肌肉练习
开始肌肉锻炼前必须了解的：
1.肌肉锻炼不会反弹，是真的吗?
打造“难胖体质”，“吃不胖体质”*好的方法就是肌肉锻炼!
仅靠节食瘦身，是很容易反弹的。因为节食会导致肌肉减少。肌肉量减少了，代谢就下降，于是发生反弹。
2.从哪里开始锻炼比较好?
集中锻炼大肌肉。
全身拥有400多种的肌肉，不可能全都锻炼。因此必须锻炼的是支撑姿势的大肌肉
女性必须意识到的肌肉
胸肌 背肌
腹肌 臀大肌
小腿三头肌 大腿后肌
3、肌肉锻炼会造成肌肉发达吗?
女性不必担心。
练成发达的肌肉，需要相当严格的锻炼。舞蹈练习是**不会立刻使肌肉发达起来的。因为女性体内中促进肌肉发达的男性荷尔蒙分泌量较少。女性锻炼肌肉的话，能够使体型变得匀称。
4、打造女性特有曲线的秘诀是什么?
通过肚皮舞集中锻炼胸、脊背、腹部和躯干中的大块肌肉，打造女性特有的凹凸有致的身材。
在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。
通过上面的信息，相信你对文章标题的信息有了更多的了解。
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