1、不要制订太严格的锻炼时间表健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
很多书友在初学书法时遇到了很多很多的问题。如果这些问题不解决，那么难以获得身心的收益，从而也难以保持对于书法的热忱。这些障碍，在初学书法的过程中很常见。
托福成绩出来了，总分105，算是搭上了高分的末班车，听力28，阅读28，写作27，口语22。这个成绩对于我来说还算满意了，但细细想来仍有小遗憾。
