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腹部弯曲式能通过对腰腹部的侧压与前挺的动作，可以紧实腰腹部肌肉，消除这些部位堆积的脂肪，并能轻柔按摩腹腔内的消化器官，增强胃肠功能。它属于初级瑜伽姿势，没有瑜伽基础的也可练习，办公室一族比较适合。
跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段距离，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
环境质量越来越差了，雾霾天气越来越多。在这种情况下，拥有一个健康的，充满活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽给大介绍几组理疗瑜伽，强效润肺，排毒养颜!
现代人生活习惯不好，颈椎是最容易受伤的部位了，颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜珈动作来调理。下面有一些锻炼颈椎的瑜珈动作，学习一下吧。
听听他们怎么说？上课感觉挺好的，整体学下来还不错
老师挺好的 总体很满意
机构老师教学挺好的，学习环境也不错
报名瑜伽课程，两三个月的课，学习还可以，总体来说不错
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
