盈盈一握小蛮腰，谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。
对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是。许多人以为所谓瑜伽就是指用头顶地，或是把身体改变成许多不同的姿势。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演这 是一种很大的误解。实际上，瑜伽动作的操练只是瑜伽的一部分，最重要的部分应是，每一个瑜伽动作，只是帮助修练者能得更完美。
盛行的瑜伽体式练习，都要求枵腹练习，一样平常要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时举行瑜伽练习。根据人们一样平常的三餐进食时间，和当代人的作息风俗，人们很难找到切合的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。
蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。蝴蝶式有一个好听的名字，对于初学瑜伽的朋友而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。这个体式对于女性而言，还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。
已经报名了，下个月开班，老师认真负责
机构老师教学挺好的，学习环境也不错
很喜欢这里的氛围，老师也教的很好
已经报名，但是还没有上课，老师的服务还不错，先学习一段时间看看吧。
【热瑜伽练习须知】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
