能量流瑜伽 流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜
1想要系统学习瑜伽的练习者2想要成为瑜伽教练的练习者3对理疗瑜伽感兴趣的瑜伽老师、爱好者4想要丰富会
普拉提
阿斯汤伽
少数人都想养成晨练的习惯。但因为各种各样主观或客观原因,我们往往很难保持持续一致的晨练日常。看完这篇晨练备忘录,你会懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行力,将早起晨练变成一个让人愉悦的良性循环。
瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用,下面,就为大家介绍9种瑜伽动作,让你从头瘦到脚。而且提臀又丰胸!!
跳肚皮舞为了塑身成功,首先要珍惜自身如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”,那么你的塑身心态就会失去平衡,从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法,而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以,塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我们要学会自我投资,学会享受摆在自己面前的快乐时光,这样才能获得真正的美丽。
在跑步结束后,瑜伽可以很好的帮助拉伸、恢复。但不是所有的瑜伽动作都对跑步有作用,瑜伽教练兼铁三运动员—Sarah Odell告诉我们:以下5种动作,至少保持30秒或5组深呼吸,会有助于跑后的恢复。
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【艾扬格瑜伽学习须知】艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具而不是终生依赖。