三套瑜伽动作帮你暖和身体还减肥
瑜伽一直是深受女性欢迎的运动，那么，什么样的瑜伽减肥效果好呢?推荐下面的四式减肥瑜伽动作吧，燃脂甩肉超给力，帮你消除多余脂肪!
瑜伽减肥操一直拥有着很好的口碑，尤其是在瘦身塑型上。瑜伽减肥操包含着伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，在一定程度上很有利于身体健康!早上睡醒后，在床上进行简单的晨醒瑜伽减肥操，配合上腹式呼吸法，对于腹部的减肥很有帮助!下面就来看看晨醒瑜伽减肥操的分解动作。
老实说，不是每个人都能按着健身课的课表来安排自己的时间，但不管是伏案工作或者是玩手机，时间长了身体就就容易感到各种酸痛不适。如何简单地调理这些因生活习惯带来的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛，还是用电脑太多造成的肩膀疼，这些拉伸动作都会有一定帮助。不一定非要去到健身房，只要在家里或者办公室找到一个小空间就足够了!
5.0分
【环境设施】环境整洁 设施齐全 【课程内容】丰富多彩 非常全面 【课程体验】通俗易懂 【师资服务】各个课目的老师都非常好，教学经验十足 【效果提升】熟练掌握体式口令及辅助方式，毕业后自己可以独立排课，给会员上课 【选择理由】口碑好 有名气
4.5分
【环境】干净整洁 【交通】便利 【师资】老师专业认真有责任心！ 【服务】热情贴心 【效果】比较容易学会 【选择理由】专业
5.0分
【环境】繁华地区，高档公寓有电梯干净宽敞 【交通】交通便利，多个公交车经过高铁也经过 【师资】老师水平高，理论与实践结合 【服务】热情周到细心善良 【效果】效果很好 【选择理由】教学名气大，师资雄厚有实力，已培养有很多高水平老师
5.0分
【环境】整体环境干净整洁，练习室内部宽敞明亮 【交通】交通便利，所在位置也比较好找，上下楼有电梯很方便 【师资】老师从不迟到，很有耐心，非常负责任，课下有问题会积极帮助我们 【服务】馆内服务热情，态度很好，有什么问题都会帮助我们 【效果】在老师的指导下，对瑜伽有了更进一步的接触和认识，在精神层面和身体方面都得到了提升 【选择理由】整体环境不错，服务态度很好，老师专业性高
【瑜伽培训】有三个关键的因素能加强Naad的体验：节奏：最重要的因素是保持清脆和精确的节奏，严格的保持特定梵音正确的节拍(大多数昆达利尼瑜伽的梵音是用8拍来唱的，虽然有些是用6拍或其它节奏。)投射：在你唱诵梵音时，你是在投射你的prana，用你纯碎的灵魂去投射。要注意你是从哪一个气轮投射的。发音：正确的运用舌头在穴位上的压力，保持组成词语音节的正确的平衡和节奏。
