南昌少儿体能训练

我国儿童少年体能现状

     根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。

 许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但还没有很好地解决问题。这种不利的体质现状也许在某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合儿童少年体质全面发展的要求。

     近两年，少儿体能训练中心越来越多的进入了家长们的视野。有些家长不能理解，看起来也就是让孩子跑跑跳跳，实际上真的有用吗？有用的话，究竟有什么用呢？　

     很多家长都习惯性将体育课和体能教育混为一谈，导致很多家长看轻体能训练的意义，在这里敲黑板，两者真的很不一样！

      相较于传统的体育课，少儿体能教育是更为全面，遵循孩子身心发展的，以培养孩子运动兴趣及科学训练为目标导向的一种教育。

少儿体能训练由基本的“走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡”16大基本动作组成。每一个标准动作的养成，都会有效避免运动损伤和不良姿势。

简单的一个“跑”的动作，许多孩子都会有顺拐，发力点不正确，左右脚出脚方式不正确等多种错误的跑步方式。运动会上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要参加体能训练，学会正确的运动方式即可。

孩子越早的进行体能训练对孩子的帮助越大，不但能够加强他们的自信心，还会在无形之中影响他们的学业以及未来人生发展。

少儿体能训练具体学些什么?

    体能，是指人机体的基本运动能力。人体体能发展水平由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况三者所决定。其中身体形态是指机体内外部的形状；身体机能是指机体各器官系统的功能；运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等素质。同时它也是少儿身体健康状况的一个衡量指标。

少儿体能训练训练主要针对3-12岁的儿童身心发育的问题。像肥胖儿童、身高问题、身体运动素质下降、适应环境的能力在“退化”、运动不足致使感统失调、注意力不集中、学习能力下降等问题是可以通过少儿体能训练来改善的。

体能及其发展构成

       幼儿体适能发展目标

  1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

2、具有一定的力量和耐力

3、手的灵活协调

      体能作为衡量可评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关，所以在日常生活中，体能与人的健康水平、学习能力、认知能力和工作能力都有着相当密切的联系。

体能训练课程能给孩子带来什么

1、幼儿参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力；

2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质；

3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的；

4、拥有健康的学习体力，发挥好的学习能力；

5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等；

6、通过团体或竞技游戏，培养幼儿竞争意识，团队合作的态度，促进幼儿身心和谐发展。

少儿体能生理特点

基础体能训练阶段 

        应注重发展运动员的全面运动能力，重点是协调能力和基本运动技能，全面学习和掌握多种运动项目的基本技术。 现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用，把运动员的协调能力看作是发展运动员技术和战术能力的基础。

成长发育中

        在生长发育过程中，适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展的，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着“运动素质发展敏感期”。 

身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为：

速度素质先，耐力素质次之，力量素质晚，男女排列顺序基本一致。 

不是动起来就是适合孩子的运动，如果家长们在意孩子未来的健康，一定需要寻找专业的机构与专业的教练，根据孩子的身体特点与年龄性别，设计合适且娱乐性强的运动系列方案，帮助孩子科学的锻炼，并为提升他们的体质带来有效的提升。