瑜伽练习
纳拉达瑜伽会员课程的瑜伽练习包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、阴瑜伽、脊柱理疗瑜伽、男子瑜伽、塑形瑜伽等课程，满足了各种需求的会员，会员可以根据自己的时间和爱好选择喜欢或针对性的练习，此课程为每节课70分钟。在这里你可以跟随老师的引导调整身体状态，进入瑜伽的练习。会员在练习前应该先了解瑜伽，做到“心静、不攀比、控制自己（动作、心情、思想）”。
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
纳拉达教练团队中的每一位教练均接受过专业的训练，具有自己独特风格。系统学习过瑜伽哲学、体位、呼吸、解剖学等，还擅长中医、营养、塑形等专业知识的运用，具备丰富的授课经验，确保习练者得到*安全、准确、细致的习练指导和实用的养生建议。
会馆还设有瑜伽图书，提供诸多瑜伽经典、生活、时尚方面的书籍，各种饮品供大家免费享用。让每个人在这里都能感受到放松、舒适和愉悦。 在这里，我们通过瑜伽为你疏导全身的能量，给予你全面的健康，带领你更接近内在真实的自己，回归充满爱、纯净、自然的生活本质。
一种静态运动
一种生活方式 一种人生修行 让瑜伽点亮你的生活 记得有人说，在一杯浑浊的水中放一块小小的明矾，就能沉淀出所有的渣滓，还你一杯清亮亮的水。喧嚣的都市，纷扰的心绪，瑜伽是那块小小的明矾吗？ 我们用瑜伽健身，乐声起时，一尺方毯之上，轻展腰背;我们还用瑜伽健心，学着用瑜伽思考，冷静而睿智。学着用瑜伽处事。和平而宽容，学着用瑜伽做人，坦荡人安心。就让瑜伽座那块小小的明矾吧，让那玄妙的灵点亮我们的生活，在奔忙的城市里，在涌流的人群中，去除所有的喧嚣与纷扰，还我们一片清亮亮的心绪，快乐的，安静的，平和的，自由的。 课程安排： 哈他瑜伽 通过瑜伽姿势，呼吸，冥想等练习使身体的各种机能得到增强，预防和改善亚健康状态，并帮助您提高专注力，平衡感，让心态更加平和。 脊柱理疗瑜伽 人的脊柱有多柔软，人就有多年轻。通过脊柱理疗的练习，可以增强脊柱弹性，促进血液流动，提高免疫力，预防和改善脊柱及颈肩腰背疾病，使身体恢复活力，体态优美。 流瑜伽 练习中强调体式与呼吸的和谐性，运用流畅的动作使一些列瑜伽体式组合在一起更好的增强力量与肌肉弹性，同时也帮助练习者更有效的提高身体机能，增强专注力和记忆力。
