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高血压饮食调理多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。1.饮水一杯每天早晨起床喝杯水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。也可以很有效的帮助人体排毒，因此，不管有没有疾病的患者，每天早上都应该喝杯水，补充身体缺失的水分，让我们的一天更精神。2.适当晨练早起跑步成了很多人日常生活中的一部分，但是高血压患者却不适合进行如此剧烈的运动。而适当的进行散步，呼吸新鲜空气，可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。晨练地点应选择公园等空气清新的地方，而不是道路两旁，汽车，人来人往的商场。
2023/11/14 9:19:32
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