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1、培训量基本上一个新手可以安排30分钟的锻炼时间。以后可以根据自己身体的适合程度逐渐增加到一个小时以上。2.营养饮食健身也需要配合健康的饮食。减肥期间，尽量避免吃高脂肪高糖分的食物。另外，水果需要适当补充。如果是为了发展肌肉围度，也要补充一定量的蛋白质。3.锻炼频率有氧运动较好一周安排五天，休息两天，休息日分开。高强度力量训练一周3-4天就够了，要给身体足够的休息时间。
2021/3/13 14:24:39
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如果你想成为一名健身教练，你可以在任何地方学习。你不必在宁波，北上广很好。几个兄弟去了赛普，我觉得不怎么样。不过话说回来，工资真的很多。我对此深信不疑。健身私教行业真的很热。
2021/3/16 14:25:00
“因材施教、由易到难、循序渐进”的教学方式
