求沈阳口才培训，每次上台讲话都紧张，还忘词！

上台紧张说明你太在意别人的看法，缺乏自信。一般都是自己找机会上台练习，提前做好充分准备。在演讲中，专注于演讲的内容或在舞台下寻找友好的面孔来消除恐惧。克服紧张情绪的妙招1.就职前深呼吸，有助于调节情绪2、自我暗示，比如我是较棒的，我能成功，我比上一次强多了，我做了充分的准备，我的演讲一定能征服所有人，别人会喜欢我的演讲——等等。千万不要做消极的自我暗示。消极自我暗示就是说一些消极的话，比如：我不会失败，我不会害怕，我不会紧张，我的情绪不会波动很大，我不会忘词等等。这些都是消极的自我暗示。消极的自我暗示，越是暗示，越会走到了对立面。3，寻找温暖友好的面孔。在舞台上紧张，很多现象都是因为看到陌生的面孔。因此，我们可以不断寻找温暖友好的面孔，这样我们就可以放松。当你看到那些亲切、鼓励、友好、期待、微笑的面孔，你会更放松。而当你看到那些总是摇头的挑剔、威严、恶意的面孔时，你可能会更加紧张。4.注意你演讲的内容。5.用一些动作转移注意力。比如手握拳头，在舞台上走来走去，等等。行动可以制造情绪。紧张，其实也是一种情绪的表达。想想看：当你气喘吁吁地要演讲时，你紧张吗？你通常不会紧张和兴奋。所以在演讲之前，可以做一些让自己兴奋的动作，甚至是一些大规模的动作。越激动，越会的紧张程度就越低6、自嘲。自嘲是个好方法。你不妨在公共场合自嘲一下，可以缓解一下内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，释放这种不适当的能量可以有效解决。7、学会转移观众的注意力。在演讲过程中，如果紧张害怕，就要学习一些互动技巧来引导听众的注意力。当观众的注意力转移到其他地方时，可以适当放松。比如你可以把PPT文件做的很漂亮，可以指导大家；可以提问让大家思考；你可以让一个听者发言，这样大家的注意力就会转移到说话者身上。等等。我是演讲口才训练的讲师。如果有必要，你可以给我发私信，我会给你发一些关于克服舞台紧张的技巧的书。