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体能’早上5~6点去公园，跑步1~2公里，慢跑，每天坚持。下午去打篮球.跳绳.(100 ~ 300)2:5做，2点做，7点做，慢慢开始做.一天60~100。
2021/1/27 21:58:02
少儿、青少年击剑课、成人击剑课
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教练好培养好教练
