文\何乐辉

    21世纪是生命科学的世纪。当我们这个13亿人口的大国，乘着现代化的列车奔向和谐的小康社会之时，健康生活已成为我们每个人追求的最基本的目标。有人说，健康是1，其他的都是1后面的0。如果没有了健康这个“1”，它后面的“0”再多也毫无意义。  

 21世纪也是以人为本、人以健康为本的世纪，因为健康是人生最大的财富。那么，健康又以什么为本呢？健康是以养生、预防为本。对于养生与预防，我们普通百姓不是专家，我们必须从大众健康类书刊中获取知识。顺应这一市场需求，出版商出版了各类大众健康图书，书店里大众健康图书多达几百种。面对如此众多的书籍，读者感到莫衷一是。为此，北京万卷图书文化机构联合国内知名健康专家、传媒记者和热心读者在浩如烟海的大众健康类图书中遴选出“2007年十大健康图书”，推荐给全国广大读者。

“2007年十大健康图书”涵盖了养生、预防、保健的方方面面，其中绝大多数已经成为了畅销书。值得一提的是，大众健康图书繁多，笔者建议，大众读者在购买此类图书时要做到“三看”。一看出版机构，一般来说，专业出版社出版的此类图书其科学性与正确性是有保障的；二看作者，专家型的作者写出的健康图书自然要科学得多，谬误也会相对少很多；三看内容，大众购买此类图书时，要看其内容适不适合于你。

“2007年十大健康图书”（排名不分先后）包括：

1  《洪昭光健康养生精华集》 （洪昭光著新世界出版社）

    本书是凝集了洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华图文本全集，全面分析大众群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而又切实可行的健康方案。图文并茂，解读轻松易懂，能便捷指导你的健康生活，是一本男人、女人、老人、小孩皆可适用的保健必备全书。

2  《细节决定健康Ⅱ》  （纪康宝主编　青岛出版社）

关心你的健康，从细节开始；关心家人健康，从细节着眼；关心员工健康，从细节体现。

《细节决定健康Ⅰ》销量突破200,000册，荣登各类图书排行榜，成为大众健康类图书畅销书。本书较之第一辑，内容更细化，更具可操作性，实用性更强。

3  《水是最好的药》（［美］F?巴特曼医学博士著　吉林文史出版社）

身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有：哮喘病、过敏症、高血压、体重加重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。通过这本书，你将知道如何用水来预防早衰，消除疼痛：烧心痛、背痛、关节炎性疼痛、肠炎性疼痛、心纹痛、偏心痛。

4        《YOU身体使用手册Ⅱ：腰部管理》  （[美]迈克尔·罗伊森 [美]迈哈迈特·奥兹著 

译林出版社）

本书旨在提醒您应该关注您的腰围，而不是您的体重。因为腰围的尺寸能够更好的表明储存太多脂肪的风险。作者倡导从腰部这个最不容易保持健康的部位出发，通过科学合理的方法，强化热量控制，从而让最难减瘦的腹部脂肪去除，达到身形兼修的目的。

5  《人体使用手册》（吴清忠著 花城出版社）

人体是一个充满智慧的机体，多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确使用人体的手册。本书能帮助大家更早地学会如何正确地使用自己的身体。

6  《与健康零距离》、《做自己的医生》 （王硕、邢远翔主编　人民军医出版社）

《与健康零距离》从科学育儿、长寿之道、关爱女姓、合理膳食等保健知识为主；《做自己的医生》则从就医技巧、合理用药说起，到心理健康、性爱生活落笔，深入浅出、全面系统地将健康医疗知识和方法娓娓道来，是一部名符其实的家庭大众医疗健康百科全书，真可谓一书在手，医疗健康问题全部搞定。

7  《求医不如求已》  （中里巴人著 中国中医药出版社）

本书是一本基于中医理念的养生疗疾宝典。 经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥

梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些纷杂不清的事情，在本书中都可以找到合理的解释。

8  《食物是最好的医药》  （阿部博幸著 天津教育出版社）

人为什么会得病？除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。本书为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中。

9  《别让不懂营养学的医生害了你》  （[美]雷·D·斯全德著 北京燕山出版社）

本书为我们带来了最新的健康保健理念：健康不能完全依靠医生！要靠自己。方法是：健康饮食,坚持锻炼和服用高品质的营养补充品。作者向我们展示了现在和今后保护健康所需要采取的一些简单的步骤，这些方法甚至有可能修复疾病已经给你带来的破坏。

10 《健康指标》　（李歌编著　中国物资出版社）

本书具体地介绍了人体各个系统以及器官的相关知识，并分系统、分年龄、分性别地详细介绍了健康正常指标的常识以及人体被疾病侵害后人体相关正常指标的反应，并介绍了一些对疾病的常规疗法和养生保健常识。