大众网·海报新闻记者 秦瑾 通讯员 周贤东 报道

　　2020级高二期中学情检测刚刚落下帷幕,为了引导广大学生正确看待和分析考试成绩，缓解考后焦虑情绪，为下一阶段的学习鼓足干劲、激发斗志，11月17日，济南一中在体育馆二楼多功能厅举办2020级高二《考后心理调试》讲座，学生心理健康与发展指导中心心理专家唐超主讲。

　　唐超以问题为导向开启了讲座，她让学生思考以下问题：如果你在这次期中数学考试中考了59分（满分100），你会如何评价自己的成绩，不及格还是尚未及格。这个问题瞬间引起了全场学生的共鸣和思考，同学们纷纷给出了自己的答案。紧接着，讲座围绕五个方面展开：期中考试结束后，你的反应是怎样的；情绪反应；情绪调节的途径和方法；合理认知；具体的行动。唐超在讲座中指出，出现情绪反应是正常的考后心理现象，长期的消极情绪反应则需要进行调节，同学们可以选择向同学、朋友、老师、家长倾诉，也可以选择安全的宣泄方式，例如打沙包等，还可以进行减压训练和心理辅导。讲座的最后，除了心理做好调适以外，唐超也给出了正确对待考试的具体行动：进行试卷分析，注意学习方法，设定目标，时间管理。

　　此次讲座，有效地缓解了济南一中的学生们考后的焦虑和不安情绪，增强了面对生活和学习的信心和勇气，强化了学生的心理健康意识，营造了和谐、健康的学习氛围，学生们树立了正确的考试观，心态更加阳光，促进了学生们的健康成长。