练习慢长弓时可以按每分钟60拍速度，一拍一弓、两拍一弓、四拍一弓、八拍一弓、十六拍一弓这几种弓速各拉一会儿，静心体悟弓弦之间的微妙关系。
常言道“弦乐的弓子声乐的气息”，可见运弓的重要性。慢长弓是指用全弓拉出较长的声音，他是拉二胡的基础，也是其中的重点与难点。练习慢长弓不单是拉出长音，它还是速度、力度、音色、气息等控制的训练途径。慢长弓练习要求运弓平稳匀直、弓速缓慢、换弓换弦痕迹小。就如练太极拳表面要求松、慢、圆、匀，所要达到的体悟状态则是沾、连、粘、随。这与二胡慢长弓有惊人相似之处。
运弓平稳匀直，平是指弓要持平，保证弓杆与琴皮垂直，这时琴弦振动能以*率传给琴皮，因有琴杆存在，不能达到真正的垂直状态，只能*大限度保持弓杆与琴皮垂直；弓子运行线路保持在一条直线上，不要向上下前后偏移走出弧线，如擦弦角度发生变化，弦振动方向、振动效率、发音也会变化，这是发音稳定的前提条件。所谓稳，即练习时要追求一弓声音的力度均匀，不要忽强忽弱、渐强渐弱，这是练习要求，实际演奏中的力度变化那是另外一回事。
弓速缓慢是指练习慢长弓时，在声音连贯不失真的前提下*大限度放慢运弓速度。换弓换弦痕迹要小，一方面是缩小换弓停顿时间，另一方面是减少换弓时出现杂音。具体方法是：当运弓即将接近端点前，手腕与手指逐渐调整到起始状态，这也是常说的当大臂、小臂运行到极限时，手掌与手指继续向前运行几厘米，这对缩小换弓停顿时间能起到重要作用，换弓的瞬间，手形保持不动，大臂小臂带动弓子运行，因为换弓时手腕与手指的动作参与很容易产生杂音，产生明显的换弓痕迹。
初期练习慢长弓首先要掌握正确的持弓运弓方法，右手尽可能放松，用心体会速度运弓速度、弓毛对弦压力与音色的关系，避免马尾与弦之间压力过大出现咯咯的噪音与压力过小打滑而出现发虚的声音这两个极端情况。在此基础上努力找到贴弦的感觉，感到马尾与弦有阻尼感（马尾与弦之间的摩擦力的存在），就是弓与弦之间有一种“涩涩的”手感。有人称之挂弦、咬弦等，都是指的这个摩擦力。找到了这种摩擦力的感觉，二胡运弓就有着力点了，力就会有处可使，不会出现英雄无用武之地。把这种*佳用力感觉熟练掌握，并寻求弓速、弦压与音量的虚实关系，增强对弓子的控制能力与技巧，慢慢形成下意识动作，最后达到“意到、气到、力到、音到”的程度。说起来容易，做起来是个漫长的过程。
右手用力要点是大臂带动小臂，当手在挥动一个鞭子与挥动一根棒子的感觉会完全不同，挥动鞭子比较灵巧轻松，挥动棒子则不然，感觉比较笨拙费劲，可以理解为：鞭子中能量以波的方式传递，挥动棒子一般机械做功的方式传递，能量以波的方式传递效率相对较高。手臂放松的情况下，挥动手臂如挥动手中的鞭子；如手臂僵硬则挥起来不但费劲，速度也是个问题，拉琴要不一会儿手就会觉得比较酸胀，力量用得大能量传递效率低，部分能量消耗在紧张的肌肉中，加速了肌肉疲劳。所以运弓中必须保持放松，当然，放松时相对的，不是完全放松，完全放松就做不成什么事了。只能在保证持弓、运弓应有力度的前提下*大限度放松。
运弓过程中贴弦力是利用杠杆原理通过手指加上去的。杠杆原理如同常见的衡器称杆，同样重量的称砣，在近秤钮处秤钩所需的物体轻，在远离秤钮处秤钩所需的物体较重。在运弓上也是一样，加在弦上的压力如同称砣，这个压力保持不变，则手指加在弓杆上的力则时刻在发生变化，自弓根到弓尖用力逐渐加大，反之亦然。在实际拉琴时很少关注这个力度的变化，只要保持摩擦力大小一致就可以了。练习慢长弓时可以按每分钟60拍速度，一拍一弓、两拍一弓、四拍一弓、八拍一弓、十六拍一弓这几种弓速各拉一会儿，静心体悟弓弦之间的微妙关系。
