瑜伽，能给你带来的好处

　瑜伽，提升你的能量气场

　　很多时候，我们认为自己很疲惫——即使事实上在表面上的疲劳背后还隐藏着重要的能量储备。在瑜伽体系中，有很多不同的姿势和体式可以用来消除这种疲劳，让我们自然具备的能量浮现于表层。

　　*重要的是，你不必为了体验到这些强大的效益，承诺每天一个小时的瑜伽课程。如果你的瑜伽练习有针对性地集中在那些能够自然而然地提升能量的动作上，你就能在短时间内感受到内心幸福指数的显著提高。

　　瑜伽，缓解压力

　　压力是我们每个人都要解决的问题。无论你的压力来源于处处严格的老板还是一个似乎不顾你的承受能力让你付出更多时间和精力的家庭，我们中有很多人都在“两端烧蜡烛”——疲劳过度，并因此痛苦不堪。

　　虽然在任务列表上增添一项待办事宜似乎会让你望而生畏，把规律的瑜伽练习作为例程的一部分就会大大提高你对生活中压力源的应对能力。结果只会是一个更加快乐、平和的生活——瑜伽的力量使一切成为可

　　瑜伽，改善现代人亚健康状况

　　诚然，不只是你的能量水平可以受益于规律的瑜伽练习。每天为这种传统的运动形式腾出一些时间能够大大改善慢性疾病给你带来的症状。令人惊讶的是，之前提到的对瑜伽参与者的调查也表明，68%的学员的背部和颈部疼痛症状得到改善，33%的学员用药减少，50%完全停止用药。在患有哮喘、头痛、纤维瘤和其它疾病的学员中也出现了同样的效益。

　　如果你患有这些或任何其它慢性疾病，练习瑜伽是一个有效的方式来管理你的症状，而不用依赖于潜在的有毒药物。