下面小编教你几招健康街舞减肥瘦腿操吧!
1)站立在地面上，双手垂放在身体两侧，向上弯曲你的右脚，然后用你的右手抓住，身体重心移向左脚，保持身体平衡。用你的右手抓住右脚背尽量伸展，然后向斜上方伸直你的左手，保持身体平衡和自然呼吸，动作坚持10-20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。
2)双脚回正站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，弯曲你的右脚膝盖，双手弯曲手肘环抱住右脚膝盖压在胸前，左脚保持身体平衡，动作坚持10-20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才的动作。
3)双脚分开两肩宽站立在地面上，吸气，弯曲你的双腿膝盖，大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，双手扶在大腿靠近膝盖位置，腰背挺直眼睛直视前方。
4)双手和双腿保持姿势不变，上半身微微向前倾斜，吸气，向左扭转你的腰部，头部也随着上半身转动，保持自然呼吸，动作坚持10-20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。
5)身体仰卧在地面上，双脚和双手自然放松，并保持自然呼吸，然后向上弯曲你的左脚膝盖，双手环抱尽量向身体下压，感受腿部的伸展，保持自然呼吸吗，动作坚持10-20个呼吸左右。
6)双脚站立在地面上，将你的右脚向前跨一步，重心还是在左脚上，弯曲你的左脚膝盖，臀部向后翘起，右脚脚尖翘起来，双手交迭也在右脚膝盖上，背部放平，头部抬起，眼睛注视前方，保持自然呼吸，动作坚持10-20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才的动作。
7)然后用双手抓住左脚的脚踝处，向上向前伸直你的右腿，双腿膝盖注意伸直不要弯曲，保持自然呼吸，动作坚持10-20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
8)双脚站立在地面上，将你的左脚向前跨一大步，弯曲你的左脚膝盖，右脚伸直，呈弓字步状，双手扶住你的腰部，保持自然呼吸，腰背挺直眼睛直视前方，将你的双腿尽量下压，动作坚持10-20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
上面几个就是健康减肥瘦腿的动作，无论什么安全的减肥方法都贵在坚持，想摆脱小粗腿、大象腿称号的MM都来学学哦!另外提醒大家想好保持好身材，每天多喝水，有助于加速排泄，晚上睡觉前可以轻轻按摩肚子，减肚子上赘肉!
通过上面的信息，相信你对文章标题的信息有了更多的了解。
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