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国家司考生缓解压力的最佳选择番茄和柑橘

来源:网友投稿 时间:2020-02-11

相信很多司考生都知道心态对于司法考试的重要作用,在司法考试日日临近的时候,司考生一定要注意从饮食上帮助自己缓解紧张和压力,而些番茄和柑橘司考生的最佳选择。

  香蕉:香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

  红茶:科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

  牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

  小米粥:小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

  番茄和柑橘:富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

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