肚皮舞丰胸?是的，一般人一想到肚皮舞就想到瘦腰，其实肚皮舞还可以丰胸，而且效果很不错。因为肚皮舞中有大量的挺胸动作，而这恰好能很好的帮助锻炼胸部肌肉，现在让我们来学习一下肚皮舞的丰胸动作吧!让你由“平原”变“山丘”。
肚皮舞丰胸?是的，一般人一想到肚皮舞就想到瘦腰，其实肚皮舞还可以丰胸，而且效果很不错。因为肚皮舞中有大量的挺胸动作，而这恰好能很好的帮助锻炼胸部肌肉，现在让我们来学习一下肚皮舞的丰胸动作吧!让你由“平原”变“山丘”。
动作一
1、双脚打开与肩同宽，提臀收腹，双手轻轻放在大腿上。挺起胸部，感觉力量都集中在胸部上，尽力向前挺胸，上身用力往后仰。
2、腰部往前收，上身保持直立，然后慢慢往前倾，臀部往后翘，整个人略呈S状。做腰部的前后摆动动作。
3、双手放在髋部两侧，下身保持不变，胸部往左右两侧慢慢移动，尽量大幅度，左右各做4次。
4、接着胸部往前后慢慢移动，各做4次。
5、胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动，各做4次。然后再反方向进行。
6、吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并维持5秒，注意尽量维持双肩水平，不要倾斜。
动作二
1、双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
2、吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并维持5秒，注意尽量维持双肩水平，不要倾斜。
3、吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并维持5秒。
4、吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并维持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。
动作三
1、左手扶头，右手扶胯，左脚向前弓步，胸向前挺出。
2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。
3、把整个过程连起来，将脊柱从上到下，一节一节的向前送出。
动作四
1、双手扶胯，下身完全固定不动，上身胸带动身体向前顶出。
2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不动。
3、胸带动身体向右横移，保持双肩平稳，下身完全固定不动。
4、再向左横移，接着向左斜前横移。
5、最后向右、右斜后，左横移。将几个动作连续做出来。
通过上面的信息，相信你对文章标题的信息有了更多的了解。
法国大沙隆国立音乐中国分校优秀的培训机构，开设乐器培训、少儿乐器培训、少儿舞蹈培训、更多儿童兴趣、更多乐器、少儿钢琴培训、少儿吉他培训、少儿小提琴培训、少儿萨克斯培训、少儿单簧管培训、少儿大提琴培训、少儿街舞培训、少儿唱歌培训、少儿声乐培训等课程。如果你想了解更多法国艺术中心的信息，我来帮您，您可以点击“我要咨询”或“拨打电话”与我们联系。
乐器培训专业机构
